Vitamina B6 (piridoxina) este implicată în multe procese și ajută la buna funcționare a sistemului imunitar și nervos. Aportul se face printr-o alimentație sănătoasă sau cu ajutorul suplimentelor alimentare, corpul nu produce vitamina B6 în mod natural. 

Piridoxina este benefică organismului și datorită faptului că îl sprijină să producă hemoglobină și să folosească energia din proteine și carbohidrați. De asemenea, aceasta este necesară pentru desfășurarea corespunzătoare a funcțiilor în care sunt implicate proteinele, zaharurile și grăsimile din corp. 

Lista cu beneficiile vitaminei B6 nu se oprește aici:

Aceasta:

• are un rol important pentru procesele de dezvoltare a pielii, creierului, nervilor ș.a.
• acționează la nivelul celulelor.
• contribuie la formarea neurotransmițătorilor.
• poate ajuta la prevenirea unor afectiuni/boli.
• poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome.

Cum poți evita deficitul de vitamina B6?

• Adoptă un plan alimentar sănătos și echilibrat - legume, fructe, cereale integrale, soia, uleiuri, ouă, carne slabă în grăsimi, semințe, fructe de mare, pește ș.a.
• Evită consumul de alcool.
• Evită mâncărurile/băuturile cu adaos de zahăr, grăsimi saturate sau sodiu.
• Consultă un medic nutriționist, care să te ajute să-ți reglezi planul alimentar sau să-ți ofere diverse recomandări în funcție de necesitățile tale.

Cum putem procura Vitamina B6?

Din alimente cu proveniență vegetală:

• năut;
• linte;
• fasole;
• soia;
• varză de Bruxelles;
• avocado;
• semințe de floarea soarelui;
• banane;
• papaya;
• pepene galben;
• portocale;
• ardei gras;
• fistic;
• prune.

Din alimente cu proveniență animală:

• carne de pasăre;
• ouă;
• somon;
• ton;
• fructe de mare;
• ficat de vită.

Printr-o alimentație diversificată și echilibrată ne putem procura cu ușurință aportul de vitamina B6. De asemenea, formula comprimatelor efervescente OSTART Multivitamine & Minerale combină cantități optime de vitamine și minerale, esențiale pentru menținerea stării de sănătate în parametri optimi.