Cum poti combate stresul si frica copilului tau?

Pandemia i-a pus pe cei mici in dificultate, iar tie, ca parinte ti-a fost greu sa gestionezi toate sentimentele acumulate de copilul tau. Scolile s-au inchis, locurile de joaca nu functionau, iar copilul tau a ramas fara una dintre piesele importante din dezvoltarea sa: socializarea. Timpul petrecut in colectivitate s-a transformat in ore petrecute in fata unui monitor in care abia isi vedea colegii.

Vestea razboiului a intensificat si ea starea de anxietate si teama a copilului tau si te-a adus si pe tine in situatia de a gasi solutii potrivite pentru a-i oferi informatii, astfel incat sa nu fie afectat.

Pentru a-l ajuta pe cel mic sa faca fata stresului, incearca aceste metode:

  • Lasa-l sa-si identifice emotiile, fara a-l critica, explicandu-i ca frica este o emotie naturala si importanta, pe care fiecare om o simte si care ajuta la gasirea solutiilor;
  • Sa intelegi de ce o anumita situatie este amenintatoare pentru cel mic. Poate in spatele unei frici, stari de anxietate sta teama ca ar putea sa te dezamageasca si ca poate sa piarda iubirea ta. In urma discutiei, copilul va intelege ca este apreciat, iubit si acceptat de tine.
  • Incurajeaza-l sa abordeze situatia respectiva, sa se foloseasca de resursele pe care le are si sa evalueze acest progres treptat, sa nu se concentreze pe rezultatul final, oferindu-i sprijinul si dragostea constanta;
  • Pentru a-l linisti si calma, poti construi un colt al linistii, doar al vostru. De exemplu, poti aseza o plapuma peste cateva scaune, cateva perne, animalute de plus, o carte preferata si jucariile care-l inveselesc;
  • Daca adora apa, lasa-l sa se bucure de o cada plina de apa in care sa se poate juca cu obiecte plutitoare. Mirosul spumei de baie, sunetul umplerii cazii il vor ajuta sa uite de factorii ce ii cauzeaza stres si se va bucura de momentele lui de relaxare;
  • Cel mic e plin de energie, fie ea buna sau negativa si nu gasesti o modalitate prin care sa-l faci sa nu mai produca stres, recomandam jocul „Steluta de mare si tornada”. Trebuie sa desenezi o steluta in partea de jos, iar in partea de sus o tornada. Intreaba-ti copilul cum se simte, calm si linistit ca o steluta sau energizant ca o tornada. Iar atunci cand e plin de energie gandeste-te la modalitati prin care sa se simta ca o steluta de mare. Incearca aceste jocuri in multe momente ale zilei, ca de exemplu dimineata spune-i sa stea ghemuit si sa se uite la desene, sau sa coloreze ceva pentru tine pana faci micul dejun, fiind linistit ca o steluta de mare.
  • „Dansul de-a inghetatul” presune sa redai muzica si sa dansezi alaturi de copilul tau. Apoi, opreste muzica si spune „Inghetat!”, astfel cel mic trebuie sa stea nemiscat intr-o pozitie caraghioasa;
  • Pentru a-l invata sa respire corect in situatii stresante, pune-l sa stea pe spate, iar pe burtica pune-i un animalut de plus. Trebuie sa ridice jucaria prin inspiratie, apoi sa expire si sa readuca jucaria in pozitia initiala;
  • Pentru a te relaxa si a-l ajuta si pe copilul tau sa faca acest lucru, exersati impreuna miscari de yoga simple;
  • Inventeaza impreuna cu intreaga familie o poveste terapeutica, prin care cel mic sa se identifice cu personajul povestii si cu probleme pe care acesta le are. Copilul ajunge astfel sa isi gestioneze anumite emotii si sa-si depaseasca fricile.
  • Pastreaza legaturile cu persoanele tale preferate si ajutati-l sa pastreze si cel mic relatiile pe care le-a construit. Ii puteti suna pe bunici, prietenii tai, rude, prietenii lui de la gradinita/scoala si sa povestiti ce vi s-a intamplat in ultima perioada;
  • Uitati-va impreuna la pozele sau videoclipurile vechi si incercati sa va amintiti in ce contexte au fost realizate;
  • Cand e o zi grea, luati bile in maini, strangeti-le si eliberati-le usor. In functie de varsta celui mic, poti sa intensifici viteza sau presiunea acestei actiuni.

Pentru aceste stari de stres si frica, iti recomandam Alinan Sirop de linisitire ce contribuie la calmarea starilor de agitatie, imbunatateste calitatea somnului si functionarea normala a sistemului digestiv. Iar Alinan Atentie si concentrare  ajuta la cresterea capacitatii de atentie de concentrare, la reducerea agitatiei, extenuarii si emotivitatii.

Distribuiti acest articol ...
Share on Facebook
Facebook
0

Produse recomandate

Alinan Sirop de linistire
Alinan Sirop de linistire

Alinan® Sirop de linistire este un preparat obținut din extracte naturale standardizate, cu proprietăți calmante, recomandat copiilor în cazul stărilor de agitație, pentru îmbunătățirea calității somnului și pentru funcționarea normal a sistemului digestiv.

AFLĂ MAI MULTE
Alinan Atentie si concentrare
Alinan Atentie si concentrare

Combinatie unica de vitamine din complexul B si magneziu din saruri usor absorbabile, special conceput pentru a asigura buna functionare a sistemului nervos la copii.

AFLĂ MAI MULTE