Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Categorie
0
Te-ar putea interesa și...
Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Cât de important este micul dejun pentru copii?
1.7K
Un mic dejun echilibrat este cheia pentru a le oferi copiilor energia de care au nevoie pentru a înfrunta o zi întreagă de învățat și joacă. În această perioadă, creierul lor este în plină dezvoltare, iar nutrienții din alimentele consumate dimineața vor influența direct concentrarea, starea de spirit și performanțele școlare.
Un mic dejun ideal ar trebui să conțină:
Carbohidrați complecși: sunt esențiali pentru a sigura energie pe termen lung. Cerealele integrale, pâinea integrală sau fulgii de ovăz sunt opțiuni excelente. Evită cerealele ultra-procesate, care oferă rapid un boost de energie, urmat de o scădere bruscă.
Proteine: sunt fundamentale în creșterea și dezvoltarea musculară a copiillor. Include în micul dejun ouă, iaurt grecesc, brânză sau unt de arahide. Acestea ajută la menținerea senzației de sațietate pe parcursul dimineții.
Fructe proaspete: sunt pline de antioxidanți și nutrienți care ajută la întărirea sistemului imunitar. Un măr, o banană sau câteva fructe de pădure sunt opțiuni delicioase și hrănitoare.
Grăsimi sănătoase: avocado sau nucile sunt surse excelente care ajută la funcționarea optimă a creierului.
Sprijin pentru a zi plină de energie
Pentru a sprijini dezvoltarea armonioasă și energia copilului tău, poți lua în considerare integrarea unui supliment alimentar precum Alinan® Apetit și Energie în rutina zilnică. Dezvoltat în colaborare cu medici pediatri și nutriționiști, acest sirop este o formulă unică recomandată pentru copiii astenici sau cu lipsa poftei de mâncare.
Alinan® Apetit și Energie conține un complex de vitamine B și magneziu care susține metabolismul și utilizarea eficientă a nutrienților din alimente. Se administrează copiilor începând cu vârsta de 1 an, după mese, ca atare sau amestecat cu ceai, suc sau piure de fructe. Siropul are un gust plăcut de caise, este ușor de administrat și bine tolerat de copii, iar fiind fără zahăr, este o alegere sănătoasă pentru sprijinirea energiei și dezvoltării lor.
Copiii care sar peste mic dejun sau aleg opțiuni nesănătoase, bogate în zaharuri, pot experimenta scăderi bruște ale energiei, iar atenția lor la școală poate avea de suferit. În schimb, un mic dejun echilibrat, susținut de suplimente alimentare adecvate, le va asigura nu doar energie constantă, dar și o stare de bine pe parcursul întregii zile.
Te-ar putea interesa și...