Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Categorie
0
Te-ar putea interesa și...
Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Cum influențează somnul sănătatea și dezvoltarea copilului tău
350
Somnul nu este un simplu obicei din rutina zilnică a copilului, ci un pilon fundamental al sănătății sale. De la dezvoltarea creierului până la creșterea fizică și echilibrul emoțional, somnul de calitate contribuie la fiecare etapă importantă din evoluția celor mici.
1. Creșterea fizică
În timpul somnului profund, organismul copilului produce hormonul de creștere (hGH) – esențial pentru dezvoltarea oaselor, mușchilor și organelor. Lipsa unui somn calitativ și cantitativ poate încetini acest proces natural, afectând creșterea armonioasă.
2. Dezvoltarea creierului și învățarea
Noaptea, creierul copilului lucrează intens: procesează informațiile acumulate peste zi, consolidează memoria și susține dezvoltarea cognitivă. Un copil odihnit învață mai ușor, este mai atent și are un control mai bun al emoțiilor sale.
3. Imunitate și echilibru emoțional
Somnul sprijină funcționarea corectă a sistemului imunitar și ajută la reglarea stărilor emoționale. Copiii care dorm bine sunt mai rezistenți la infecții și mai puțin predispuși la iritabilitate sau anxietate.
4. Cât ar trebui să doarmă un copil?
Nou-născuți (0–3 luni): 14–16 ore/zi
Sugari (4–11 luni): 12–15 ore/zi
Copii mici (1–2 ani): 11–14 ore/zi
Preșcolari (3–5 ani): 10–13 ore/zi
Școlari (6–13 ani): 9–12 ore/zi
5. Rutina face diferența
Un program regulat de somn, fără stimuli digitali înainte de culcare și într-un mediu liniștit, contribuie major la un somn odihnitor și sănătos.
Pentru nopți liniștite și copii odihniți, poți apela la Alinan BienDormir Sirop, care conține combinația optimă de ingrediente naturale (mușețel, melisă, tei) ce optimizează durata și calitatea somnului. Acesta nu conține zahăr și coloranți și are un gust plăcut, ușor acceptat de copii. Alinan Biendormir Sirop nu creează dependență.
Te-ar putea interesa și...