Fierul este un mineral esențial pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Deficiența de fier poate duce la probleme serioase, afectând atât performanțele școlare, cât și starea generală de sănătate a copilului
Simptomele lipsei de fier la copii
Când un copil nu are suficient fier în organism, pot apărea o serie de simptome, printre care:
- Oboseală și slăbiciune – copilul pare lipsit de energie chiar și după odihnă suficientă.
- Paloare – pielea copilului devine mai palidă decât de obicei.
- Lipsa poftei de mâncare – copilul refuză să mănânce sau are un apetit scăzut.
- Dificultăți de concentrare – probleme la școală, lipsa atenției și dificultăți în procesul de învățare.
- Îmbolnăviri frecvente – un sistem imunitar slăbit face copilul mai vulnerabil la răceli și alte infecții.
- Respirație rapidă sau dificultăți în respirație – mai ales în timpul efortului fizic.
- Unghii fragile și păr deteriorat – lipsa fierului afectează și sănătatea părului și a unghiilor.
Cauzele deficitului de fier la copii
Lipsa de fier poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care:
- Dietă săracă în alimente bogate în fier – dacă alimentația copilului nu include surse bune de fier, acesta poate dezvolta o carență.
- Creșterea rapidă – în perioadele de creștere accelerată, necesarul de fier al organismului este mai mare.
- Consumul excesiv de lapte de vacă – laptele de vacă în exces poate reduce absorbția fierului și poate cauza chiar pierderi de fier.
- Probleme de absorbție – unele afecțiuni digestive pot împiedica absorbția optimă a fierului.
- Sângerări interne – în cazuri rare, pierderile de sânge pot duce la o deficiență de fier.
Soluții pentru prevenirea și tratarea lipsei de fier la copii
Dacă suspectezi că copilul tău are lipsă de fier, primul pas este să consulți un medic pentru analize specifice. În funcție de diagnostic, există mai multe soluții:
1. O alimentație echilibrată
Include în dieta copilului alimente bogate în fier, cum ar fi:
- Carne roșie (vită, miel)
- Pui și pește
- Ouă
- Legume verzi (spanac, broccoli, mazăre)
- Leguminoase (linte, fasole, năut)
- Fructe uscate (caise, stafide, curmale)
- Cereale fortificate cu fier
2. Suplimente de fier
Dacă medicul recomandă, copilul poate lua suplimente de fier. Siropul Alinan Happyferro:
- Are un aport optim de fier,
- Nu cauzează arsuri gastrice, greață, vomă sau dureri abdominale,
- Nu produce gust metalic.
- Nu provoacă diaree sau constipație.
- Ușor de administrat la copii începând cu vârsta de 1 an;
- Gust plăcut de caramel.
3. Evitarea factorilor care împiedică absorbția fierului
- Reducerea consumului excesiv de lapte de vacă.
- Limitarea băuturilor care conțin tanini (ceai negru, cafea pentru copii), deoarece acestea pot inhiba absorbția fierului.
- Asocierea alimentelor bogate în fier cu surse de vitamina C (portocale, căpșuni, ardei gras) pentru o absorbție mai bună.
Este important să fii atent la simptome și să iei măsuri preventive printr-o alimentație echilibrată și, dacă este necesar, prin suplimente recomandate de medic.