Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Categorie
0
Te-ar putea interesa și...
Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Sarcina și refluxul gastroesofagian
CategorieSarcină - Alimentație
376
Una dintre cele mai frecvente probleme pentru femeile însărcinate este refluxul gastroesofagian, care afectează multe viitoare mame, în special în trimestrele doi și trei. Există remedii eficiente și sigure pentru a gestiona regurgitațiile acide, disconfortul de după masă și arsura la stomac (pirozis).
De ce apare refluxul gastroesofagian în timpul sarcinii?
Schimbările hormonale
Progesteronul, care este esențial pentru menținerea sarcinii, relaxează mușchii netezi din întregul corp, inclusiv sfincterul esofagian inferior, care este bariera care împiedică sucul gastric să ajungă în esofag. Acest lucru face refluarea acidului gastric mai ușoară.
Presiunea exercitată de uter
Uterul pune presiune asupra stomacului pe măsură ce fătul crește, ceea ce poate provoca refluxul acidului.
Încetinirea procesului de digestie
Schimbările hormonale fac ca tranzitul digestiv să fie mai lent și stomacul să se golească mai greu. Acest lucru poate duce la simptome de reflux.
Simptome
- Senzație de arsură în „capul pieptului” (pirozis), mai ales după masă sau în poziție culcată;
- Regurgitație acidă, gust amar sau acru în gură;
- Balonare, eructații frecvente și disconfort abdominal;
- Uneori, tuse seacă sau răgușeală, cauzate de iritarea esofagului.
Cum poți gestiona refluxul gastro-esofagian în timpul sarcinii?
- Mănâncă porții mai mici și mai dese pentru a evita suprasolicitarea stomacului.
- Evită alimentele care pot crește aciditatea gastrică, cum ar fi prăjelile, alimentele grase, citricele,alimentele picante și băuturile carbogazoase. Aceste alimente pot provoca iritarea mucoasei stomacului.
- Așteaptă cel puțin 2-3 ore înainte de a te întinde sau de a merge la culcare. O poziție verticală ajută la menținerea acidului gastric în stomac.
- Dormitul cu capul ușor ridicat poate împiedica acidul gastric să ajungă în esofag.
- Nu purtați haine strâmte, deoarece pot pune presiune pe abdomen.
- O plimbare scurtă după masă poate ajuta la digestive și la reducerea disconfortului abdominal.
Discută cu un specialist despre metode de tratament sigure dacă simptomele îți afectează calitatea vieții; există antiacide sau alte tratamente aprobate pentru utilizarea în sarcină.
În timpul sarcinii, refluxul gastroesofagian poate fi o problemă neplăcută. Cu toate acestea, poate fi gestionat prin menținerea unui stil de viață echilibrat și, dacă este necesar, prin tratamentul recomandat de medic. Este posibil să reduci disconfortul și să te bucuri de această perioadă specială prin modificarea dietei și a rutinei zilnice.
Te-ar putea interesa și...