Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Categorie
0
Te-ar putea interesa și...
Blogul Alinan
Alimentație sănătoasă, rutine de somn, dezvoltare cognitivă și multe altele.Start școlar cu super-copii: nutrienți esențiali
CategorieCreșterea copiilor - Toddleri
259
Fiecare părinte își dorește un „super-copil”, nu în sensul unui erou din benzi desenate, ci un copil cu energie, concentrare și un sistem imunitar pregătit pentru ritmul școlar. În realitate, secretul nu stă în puteri magice, ci în vitamine și minerale esențiale, care transformă organismul în cea mai bună versiune a lui. Și cum mai e mai puțin de o lună până la clopoțelul care marchează începutul școlii, pe lângă pregătirea ghiozdanelor și a rechizitelor, e momentul să pregătim și organismul celor mici.
1. Super-puterea concentrației: Complexul de vitamine B
Vitaminele B sunt „echipa de antrenori” ai creierului. Ele ajută la transformarea alimentelor în energie, dar mai ales la buna funcționare a sistemului nervos. Un copil cu suficientă vitamina B12 și acid folic are o memorie mai bună, iar capacitatea lui de concentrare crește vizibil.
2. Scutul imunității: Vitamina C și zincul
Un super-erou are nevoie de un scut. Pentru copii, acest scut este imunitatea. Vitamina C stimulează producția de celule albe, iar zincul susține răspunsul imun și grăbește vindecarea rănilor. Într-o clasă plină de colegi și microbi, acești doi aliați devin indispensabili.
3. Energia de cursă lungă: Fierul și magneziul
Ce ar fi un „super-copil” fără energie? Fierul asigură oxigenarea corectă a creierului și mușchilor, prevenind oboseala. Magneziul intervine în relaxarea musculară și în reducerea stresului, astfel încât copilul să rămână activ, dar echilibrat.
4. Forța creșterii: Vitamina D și calciul
Oase puternice, postură corectă, rezistență la efort, toate au la bază vitamina D și calciul. Împreună, ele sunt cheia pentru o dezvoltare armonioasă și pentru prevenirea problemelor de sănătate care ar putea limita „antrenamentul zilnic” al copilului.
„Super-copiii” nu se nasc, ci se formează. Se formează prin mese colorate, somn suficient, mișcare și, atunci când este nevoie, prin suplimente atent alese. Într-o lume unde presiunea școlară, oboseala și infecțiile sunt la ordinea zilei, vitaminele și mineralele devin mai mult decât simple elemente nutritive: devin antrenorii invizibili ai copilului tău.
Și poate că nu vor zbura deasupra orașului, dar cu siguranță vor avea energie, rezistență și încrederea de care au nevoie pentru a-și construi propriile super-puteri, zi de zi, la școală.
Te-ar putea interesa și...