De ce nu reușește copilul să se concentreze la școală?

Concentrarea copiilor la școală este o provocare tot mai frecventă pentru părinți și profesori. Factori precum stresul, lipsa somnului, alimentația necorespunzătoare sau orele petrecute în fața ecranelor pot influența atenția și capacitatea de focusare.

Cum putem identifica problemele și ce soluții avem la dispoziție?

1. Somnul insuficient

Mulți copii nu dorm suficient, iar acest lucru afectează memoria, atenția și capacitatea de a rezolva sarcini cognitive. Specialiștii recomandă ca elevii să aibă un program fix de somn, de cel puțin 9-11 ore pe noapte, pentru a preveni oboseala cronică și lipsa de concentrare.

2. Alimentația dezechilibrată

Un mic dejun sărac în proteine și nutrienți esențiali poate duce la scăderea nivelului de energie. Zahărul și alimentele procesate pot provoca fluctuații de glicemie, afectând concentrarea. Este important ca cei mici să consume alimente bogate în omega-3, fier și vitamine din complexul B pentru o funcționare optimă a creierului.

3. Timpul excesiv petrecut pe ecrane

Tabletele, telefoanele și televizorul pot afecta atenția copiilor, reducându-le capacitatea de a se concentra pe termen lung. Este recomandat să existe limite clare pentru utilizarea dispozitivelor, precum și activități alternative care să stimuleze creativitatea și interacțiunea socială.

4. Lipsa mișcării fizice

Exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului sanguin către creier, ceea ce îmbunătățește concentrarea. O oră de joacă în aer liber sau un sport practicat constant pot avea efecte benefice asupra performanței școlare.

5. Stresul și anxietatea

Presiunea notelor, temele dificile sau problemele sociale pot genera stres, afectând capacitatea de concentrare a copilului. Crearea unui mediu relaxant și sprijinul emoțional din partea părinților și profesorilor sunt esențiale pentru echilibrul său emoțional.

Soluții pentru îmbunătățirea concentrării

• Stabilirea unui program zilnic echilibrat.

• O alimentație bogată în nutrienți esențiali.

• Limitarea timpului petrecut pe ecrane.

• Exerciții fizice regulate.

• Pauze scurte între activitățile care necesară atenție susținută.

• Crearea unui mediu de studiu organizat și fără distrageri.

Prin mici schimbări în stilul de viață, copilul tău poate avea un randament mai bun la școală și o capacitate de concentrare sporită.