Cursa zilnică cu kilograme în spate – cât poate duce copilul tău?

Pentru milioane de copii din România, ghiozdanul face parte din rutina zilnică. Însă, atunci când este prea greu, el poate deveni o adevărată povară pentru sănătate. Specialiștii atrag atenția că ghiozdanele care depășesc 10-15% din greutate corporală a copilului pun în pericol dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale și a musculaturii.

Efecte imediate asupra corpului

1.  Solicitarea coloanei vertebrale

Un ghiozdan greu determină copilul să își aplece trunchiul înainte pentru a-și menține echilibrul. Acest mecanism de compensare suprasolicită coloana lombară și cervicală, ducând la dureri acute.

1. Compresie la nivel articular

Genunchii și șoldurile preiau o parte din greutate, ceea ce poate cauza dureri articulare, mai ales la copiii activi sau aflați în plină creștere.

1. Contracții musculare

Mușchii spatelui și ai gâtului lucrează intens pentru a stabiliza postura, ceea ce poate duce la contracții dureroare și oboseală musculară.

Probleme cronice și deformări scheletale

1. Tulburări de postură: umeri aduși înainte, cap proiectat în față, spate arcuit.

2. Scolioză și cifoză: greutatea excesivă și purtarea incorectă a ghiodanului (pe un singur umăr) cresc riscul apariției sau agravării acestor deviații ale coloanei.

3. Asimetrie corporală: dezechilibrul la nivelul umerilor și șoldurilor afectează mersul și dezvoltarea armonioasă.

4. Dureri cronice de spate: specialiștii avertizează că un copil cu expunere repetată la această problemă poate deveni un adult cu dureri lombare persistente.

Consecințe indirecte

Purtarea zilnică a unui ghiozdan prea greu nu afectează doar postura, ci:

1. Reduce mobilitatea și flexibilitatea;

2. Crește riscul de oboseală rapidă și scade rezistența la efort;

3. Poate diminua capacitatea de concentrare la școală din cauza disconfortului fizic.

Greutatea recomandată a ghiozdanului

Un ghiozdan prea greu nu înseamnă doar un disconfort fizic temporar, ci un factor de risc pentru sănătatea pe termen lung a copilului. Părinții pot contribui la prevenirea acestor probleme prin alegerea unui model ergonomic, limitarea conținutului și încurajarea purtării corecte a acestuia. Prevenția de astăzi înseamnă mai puține probleme medicale mâine.